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Je prépare ma retraite
Vérifié le 01 janvier 2026 - Service Public / Direction de l'information légale et administrative (Premier ministre)
Vous êtes proche de la retraite ou des évènements professionnels (une période de chômage, une expatriation,...) vous amènent à vous interroger sur leurs effets sur votre retraite ? Nous vous présentons les informations à connaître, les services proposés par le site officiel Info Retraite, les démarches à effectuer.
Quelle est votre situation ?
Accéder aux informations générales sans renseigner ma situation
Pour faciliter votre recherche d’information et vos démarches relatives à votre retraite, nous vous recommandons de vous connecter à votre compte retraite sur le site officiel public Info Retraite.
Le compte retraite est un service en ligne qui vous permet :
D'accéder à des informations personnalisées sur vos droits à la retraite
D' effectuer des simulations (notamment du montant de vos pensions de retraite)
Et d' effectuer toutes les démarches en ligne nécessaires concernant votre retraite.
Le site officiel public Info Retraite est le site commun à tous les régimes de retraite obligatoires.
Votre compte retraite regroupe , au fil de votre carrière, toutes les informations concernant vos droits à la retraite acquis auprès de vos différentes caisses de retraite .
Quels que soit votre situation et votre parcours professionnel, vous avez un compte sur le site Info Retraite et vous pouvez vous connecter et y accéder à tout moment.
Le compte retraite vous permet de prendre connaissance de toutes les informations concernant votre retraite et d'effectuer toutes les démarches nécessaires, quel que soient la ou les caisses de retraite auprès desquelles vous avez des droits.
Cette vidéo vous présente les informations utiles pour vous aider à accéder à votre compte retraite :
Vidéo - Le compte retraite
Vidéo désactivée
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Accepter les cookies
Crédits : Groupement d'intérêt public "Union retraite" Voir la version texte de la vidéo
Pour accéder à vos informations personnelles, connectez vous à votre compte retraite :
Info Retraite - Mon compte retraite（https://www.service-public.gouv.fr/particuliers/vosdroits/R46083）
La démarche par étapes
Tout déplier
1 Connaître ses régimes de retraite
Régimes de retraite est un autre terme pour désigner ce que l'on appelle communément caisses de retraite .
Au cours d'une carrière professionnelle, on cotise obligatoirement à une ou plusieurs caisses de retraite.
La retraite est gérée, en France, par plusieurs caisses de retraite（https://travail-emploi.gouv.fr/sites/travail-emploi/files/files-spip/pdf/panorama_regimes_retraites_janvier-2024.pdf） qui appliquent des règles de calcul des cotisations et des pensions différentes.
On distingue :
Les régimes de retraite de base
Et les régimes de retraite complémentaire .
La majorité des professionnels cotisent obligatoirement à une caisse de retraite de base et à une caisse de retraite complémentaire.
Mais certaines professions n'ont qu'une seule caisse de retraite (par exemple, les exploitants agricoles : la MSA : titleContent , les avocats : la Caisse nationale des barreaux français - CNBF).
Les régimes de retraite peuvent être des régimes en annuités ou des régimes par points :
Dans un régime de retraite en annuités , la pension de retraite est calculée en fonction d'un salaire de référence et d'un taux de liquidation qui peut être réduit selon la durée d'assurance retraite de l'assuré, comptabilisée en trimestres, par rapport à une durée d'assurance retraite exigée. Par exemple, la pension de retraite versée par l'Assurance retraite est calculée sur la base d'un salaire de référence égal au salaire annuel moyen des 25 meilleures années de l'assuré dans la limite du montant du plafond mensuel de Sécurité sociale. Le taux de liquidation : titleContent applicable à ce salaire de référence est fixé à 50 % . Ce taux est réduit lorsque l'assuré a une durée d'assurance retraite inférieure à la durée d'assurance retraite exigée. Par exemple, pour un assuré né en 1964, la durée d'assurance exigée est de 170 trimestres. Le taux de 50 % est réduit lorsque l'assuré part en retraite sans avoir ces 170 trimestres. La plupart des régimes de retraite de base fonctionnent en annuités.
Dans un régime de retraite par points , les cotisations retraite sont converties, tout au long de la carrière, en points de retraite en fonction d'une valeur d'achat du point retraite fixée par le régime de retraite concerné. Lors du départ en retraite, les points retraite acquis sont reconvertis en pension de retraite en fonction d'une valeur de liquidation elle aussi fixée par le régime de retraite concerné. La plupart des régimes de retraite complémentaire fonctionnent en points.
Vous pouvez retrouver la liste des caisses de retraite de base et complémentaires auxquelles vous avez cotisé au cours de votre carrière et leurs coordonnées, sur votre compte retraite, à la rubrique Ma carrière / Mes régimes de retraite .
2 Demander un entretien information retraite si vous le souhaitez
L’entretien information retraite permet de faire le point sur sa carrière, d’obtenir des simulations du montant de sa retraite et de poser des questions à un expert.
L’entretien information retraite peut vous permettre d'obtenir des informations sur les points suivants :
Vos droits auprès de vos différentes caisses de retraite, de base et complémentaire
L’évolution de vos droits, compte-tenu de vos choix et des aléas de carrière (périodes de formation, de chômage, de temps partiel, de maladie, de maternité, etc.)
Le futur montant de votre retraite à différents âges (âge minimum légal de départ à la retraite, âge auquel vous pourrez bénéficier d'une retraite à taux plein,...)
Les dispositifs permettant d’améliorer le montant de votre retraite : surcote, rachats de trimestre, retraite progressive, cumul emploi-retraite, etc.
Vous pouvez bénéficier d’un entretien à partir de 45 ans.
Vous pouvez demander un entretien d’information retraite, par téléphone, courrier ou e-mail, à l’une des caisses de retraite auprès desquelles vous avez cotisé.
Les coordonnées des caisses de retraite de base et complémentaires auxquelles vous avez cotisé au cours de votre carrière sont disponibles sur votre compte retraite, à la rubrique Ma carrière / Mes régimes de retraite .
3 Se constituer une brochure d'information personnalisée
Vous pouvez vous constituer une brochure d'information personnalisée sur vos droits à la retraite selon votre parcours professionnel et votre situation personnelle à l'aide du service suivant :
Ma demande de retraite, mode d'emploi（https://www.service-public.gouv.fr/particuliers/vosdroits/R42866）
Vous pouvez consulter votre brochure en ligne ou bien la télécharger au format PDF et l'imprimer.
4 Consulter son relevé de carrière
Le relevé de carrière recapitule votre carrière professionnelle et vos droits à la retraite enregistrés pour chacune de vos activités.
Le relevé de carrière vous permet de consulter les informations connues de vos régimes de retraite depuis le début de votre activité professionnelle.
Le relevé de carrière vous permet de savoir quelle est votre durée d'assurance retraite (comptabilisée en trimestres) et quel est votre nombre de points retraite .
Les trimestres d'assurance retraite sont compatibilisés différemment selon les régimes de retraite.
Si vous relevez de l'Assurance retraite de la Sécurité sociale , les trimestres sont validés en fonction du montant annuel de vos revenus soumis à cotisations. Le nombre de trimestres validés ne dépend pas du nombre de trimestres civils travaillés sauf l'année du départ en retraite.
Depuis 2014, le revenu minimum qui permet de valider 1 trimestre est égal au montant du Smic : titleContent horaire brut en vigueur au 1 er janvier de l'année multiplié par 150 heures, soit 1 803,00 € en 2026.
Ainsi, pour valider :
1 trimestre, il faut un revenu annuel brut de 1 803,00 €
2 trimestres, il faut un revenu annuel brut de 2 fois 1 803,00 € , soit 3 606 €
3 trimestres, il faut un revenu annuel brut de 3 fois 1 803,00 € , soit 5 409 €
4 trimestres, il faut un revenu annuel brut de 4 fois 1 803,00 € , soit 7 212 € .
Les cotisations retraite sont calculées chaque mois dans la limite du plafond mensuel de la Sécurité sociale ( 4 005 € brut en 2026). Donc, l'Assurance retraite valide au maximum 2 trimestres en un mois.
De 1972 à 2013, le revenu minimum permettant de valider 1 trimestre était le montant du Smic horaire（https://legislation.lassuranceretraite.fr/#/bareme?file_leaf_ref=smic_smig_smic_bar.aspx） brut en vigueur au cours de chaque période travaillée, multiplié par 200 heures.
L'année de votre départ en retraite, le nombre de trimestres retenus est la combinaison du nombre de trimestres validés par votre salaire limité au nombre de trimestres civils : titleContent travaillés à la date de votre départ en retraite.
En cas de départ en retraite en cours d’ année civile : titleContent , le décompte des cotisations s’arrête au dernier jour du trimestre civil précédant la date de votre admission à la retraite.
Par exemple, en cas de départ en retraite au 1 er septembre, le décompte des cotisations s’arrête au 30 juin. Même si votre salaire valide 4 trimestres, seuls 2 sont retenus.
Lors de votre départ en retraite, votre nombre de trimestres d'assurance retraite détermine si vous avez droit à une retraite de base à taux plein ou non.
Vous pouvez consulter votre relevé de carrière à tout âge dans votre compte retraite à la rubrique Ma carrière / Voir ma carrière .
Vous pouvez télécharger votre relevé de carrière au format PDF et l'imprimer.
À partir de 55 ans, vous pouvez en demander la correction si vous constatez des erreurs, notamment si des périodes professionnelles ne sont pas prises en compte.
Vous devez pour cela vous connecter à votre compte retraite avec FranceConnect et utiliser le service Ma carrière / Corriger ma carrière :
Vous pouvez suivre l'état d'avancement de votre demande dans votre compte retraite en utilisant le service Mes démarches / Suivre mes demandes .
5 Racheter des trimestres ou des points retraite pour les périodes non cotisées
Certaines périodes au cours desquelles vous ne cotisez pas à la retraite peuvent toutefois être prises en compte si vous effectuez un versement volontaire de cotisations .
Les périodes concernées peuvent ainsi être rachetées et sont alors prises en compte dans le calcul de votre nombre de trimestres d'assurance retraite et/ou dans le calcul de votre nombre de points retraite.
La plupart des régimes de retraite permettent le rachat des périodes suivantes :
Années d'études supérieures
Années incomplètes, c'est-à-dire années qui ne sont pas intégralement prises en compte pour la retraite parce que vous n'avez pas cotisé toute l'année.
D'autres périodes peuvent donner lieu, sous conditions, à rachat de trimestres exclusivement auprès de l'Assurance retraite（https://www.lassuranceretraite.fr/portail-info/home/actif/ma-carriere/rachat-trimestres-retraite.html）.
La demande de rachat doit s'effectuer auprès de votre caisse de retraite de base et/ou de votre caisse de retraite complémentaire.
En vous connectant à votre compte retraite, vous accéderez aux informations sur les possibilités de rachat proposées par les caisses de retraite auprès desquelles vous avez des droits :
Savoir si vos régimes de retraite autorisent le rachat de trimestres（https://www.service-public.gouv.fr/particuliers/vosdroits/R72653）
Pour savoir comment faire la demande, connaître le montant du rachat et les conditions de paiement des cotisations volontaires, contactez votre caisse de retraite.
Vous retrouvez la liste des caisses de retraite de base et complémentaires auxquelles vous avez cotisé au cours de votre carrière et leurs coordonnées, sur votre compte retraite, à la rubrique Ma carrière / Mes régimes de retraite :
6 Déclarer ses enfants
Vos enfants peuvent avoir un impact sur votre votre âge de départ en retraite et sur le montant de votre pension.
Les enfants concernés sont les enfants que vous avez eu et/ou les enfants que vous avez adoptés et/ou les enfants que vous avez élevés (notamment les enfants de votre conjoint).
Vous pouvez déclarer vos enfants dans votre compte retraite en utilisant le service Mes démarches / Déclarer mes enfants .
Si vous avez plusieurs enfants, vous devez effectuer une déclaration pour chacun d'eux.
Un mode d’emploi（https://aide.info-retraite.fr/decenf） est disponible pour vous aider à faire votre démarche.
7 En cas d’exposition à un ou plusieurs facteurs de risques professionnels, financer des trimestres supplémentaires avec le C2P
Vous disposez automatiquement d'un compte professionnel de prévention (C2P)（https://www.service-public.gouv.fr/particuliers/vosdroits/F36326） si vous remplissez les 2 conditions suivantes :
Vous avez un contrat de travail d'au moins 1 mois
Et vous êtes exposé à 1 ou plusieurs facteurs de risques professionnels（https://www.compteprofessionnelprevention.fr/facteurs-risque）.
Si la durée de votre contrat de travail est supérieure ou égale à l'année civile : titleContent , vous bénéficiez chaque année de 4 points par facteur de risques professionnels auquel vous êtes exposé.
Si votre contrat débute ou s'achève en cours d'année, les points sont comptés par période de contrat de 3 mois.
Chaque période d'exposition de 3 mois à un ou plusieurs facteurs de risques professionnels vous donne droit à un nombre de points égal au nombre de facteurs de risques professionnels auxquels vous êtes exposé.
Les points obtenus sont inscrits sur votre compte professionnel de prévention.
Les 20 premiers points inscrits sont réservés au financement d’une formation.
Les points inscrits au-delà de ces 20 premiers points peuvent être utilisés pour acquérir des trimestres d'assurance retraite .
10 points vous donnent droit à 1 trimestre d'assurance retraite supplémentaire auprès de l'Assurance retraite.
Vous pouvez convertir au maximum 80 points en 8 trimestres supplémentaires d'assurance retraite.
Vous pouvez demander à utiliser vos points pour financer des trimestres d'assurance retraite et un départ en retraite avant l'âge légal de départ en retraite à partir de 55 ans.
Vous pouvez consulter votre compte professionnel de prévention et demander la conversion de vos points en trimestres d’assurance retraite sur le site dédié au C2P, à partir de votre espace personnel :
Compte professionnel prévention - Espace personnel（https://www.service-public.gouv.fr/particuliers/vosdroits/R46256）
8 S’informer sur la prise en compte des périodes de chômage
Vos périodes de chômage peuvent être prises en compte pour votre retraite, sous certaines conditions.
Ce service vous permet d'obtenir des informations sur la prise en compte de vos périodes de chômage. Il vous informe aussi sur votre départ à la retraite si vous êtes au chômage en fin de carrière.
Savoir comment les périodes de chômage sont prises en compte pour la retraite（https://www.service-public.gouv.fr/particuliers/vosdroits/R73813）
9 En cas d’activités effectuées à l'étranger, s’informer sur la prise en compte des périodes d’expatriation
Les périodes d'activité effectuées à l'étranger sont prises en compte pour votre retraite dans des conditions variables selon que vous êtes salarié détaché ou salarié expatrié en contrat local et selon votre pays d'accueil .
Ce service vous permet d'obtenir des informations sur la prise en compte des années travaillées à l'étranger :
Connaître l’impact sur votre retraite française des périodes travaillées à l’étranger（https://www.service-public.gouv.fr/particuliers/vosdroits/R61454）
Vous pouvez également consulter notre page relatives aux effets du détachement à l’étranger ou de l’expatriation sur la retraite（https://www.service-public.gouv.fr/particuliers/vosdroits/F34071）.
10 Connaître son âge de départ à la retraite
Âge minimum légal
L'âge à partir duquel vous pouvez partir en retraite dépend de votre année de naissance :
Tableau - Âge à partir duquel vous pouvez partir à la retraite
Vous êtes né :
Vous pouvez partir en retraite à partir de :
Entre le 1 er janvier 1963 et le 31 mars 1965
62 ans et 9 mois
Entre le 1 er avril 1965 et le 31 décembre 1965
63 ans
En 1966
63 ans et 3 mois
En 1967
63 ans et 6 mois
En 1968
63 ans et 9 mois
À partir du 1 er janvier 1969
64 ans
Retraites anticipées
Plusieurs dispositifs permettent de partir en retraite anticipée, c'est-à-dire avant l'âge minimum de départ en retraite applicable selon l'année de naissance.
Ces dispositifs de retraite anticipée sont notamment les suivants :
Répondez aux questions successives et les réponses s’afficheront automatiquement
Retraite pour carrière longue
Le dispositif de départ anticipé pour carrière longue permet de partir en retraite avant l'âge minimum légal si vous avez commencé à travailler avant 21 ans.